Физкультурные минутки в детском саду и дома.

Физминутка — небольшой комплекс упражнений, проводимый в игровой форме для снятия мышечной усталости и восстановления работоспособности детей.

Физкультминутка поможет расслабиться, снять напряжение, улучшить кровообращение. Само название включает длительность динамической паузы: 1-2 минуты, за которые дети имеют возможность поменять положение тела, подвигаться, получить заряд бодрости, что благотворно отражается на развитии нервной системы. Детские физкультминутки как правило сопровождаются короткими стишками или небольшими тематическими рассказами, призывающими к выполнению движения. Тематические физминутки с умело подобранным текстом способствуют повышению интереса к занятию. Предлагаемые движения не должны быть сложными, чтобы каждый ребенок с легкостью и удовольствием справиться с предложенной игрой.

Существует множество форм проведения физминуток:

• подвижная игра
• игра-подражание
• танцевальные движения
• обще-развивающие упражнения
• мимические упражнения
• гимнастика для глаз
• гимнастика для отдельных частей тела.

ПРИМЕРЫ ФИЗМИНУТОК

Физкультминутка «Мы устали, засиделись»

Мы устали, засиделись,

Нам размяться захотелось.

То на стенку посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,

А потом наоборот.

Приседанья начинаем,

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз.

Приседать не торопись!

Мы в последний раз присели,

А теперь на место сели.

Физминутка «Улыбка»

 А теперь все вместе встали

 Руки дружно вверх подняли

 Руки в стороны, вперед

 А теперь наоборот

 Влево-вправо повернулись

 И друг другу улыбнулись

 Тихо сели и опять будем

 Дело продолжать (домик рисовать, наш рассказ читать…)

Физминутка «Отправляемся в полет»

 Мы сегодня с вами дети

 Полетаем на ракете

 Руки вверх и подтянись

 Мчит ракета прямо ввысь

 А быть может самолет

 Всех детей умчит в полет?

 Взмах крыла на раз, два, три

 Друг на друга посмотри

 Полетали и опять

 Будем вместе рисовать (сочинять, считать…)

Физминутка «Мы теперь богатыри!»

Дружно встали.

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри!

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё

Через левое плечо.

Физминутка «Мишка вылез из берлоги»

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге,

Потянулся он со сна:

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил.

Наклонился взад – вперёд,

Вот он по лесу идёт.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

Наконец медведь наелся

И на брёвнышко уселся.

Физминутка «Мы к плечам прижали руки!»

Мы к плечам прижали руки,

Начинаем их вращать.

Прочь усталость, лень и скука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем,

Выше ноги поднимаем!

      Информацию подготовил инструктор по физической культуре Рагозина Т.Ф